22 Oct

ผักกินดอกคืออะไร?

ผักกินดอก คือพืชที่เรา บริโภคดอกไม้เป็นอาหาร มีหลากหลายชนิดให้เลือกทาน ทั้งผักไทยและผักเทศ เช่น บร็อคโคลี่ กะหล่ำดอก ดอกกุยช่าย ดอกงิ้ว ดอกกระเจี๊ยบ ดอกโสน ดอกแค ดอกอัญชัน ดอกชมพู่มะเหมี่ยว ฯลฯ ผักกินดอกส่วนใหญ่มีรสชาติอร่อย สามารถนำไปปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู เช่น ต้ม ผัด แกง ยำ จิ้มน้ำพริก

ประโยชน์ของผักกินดอก

ผักกินดอก เป็นผักที่มีคุณค่าทางอาหารสูง อุดมด้วยวิตามิน เกลือแร่ และสารต้านอนุมูลอิสระ มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายประการ เช่น

  • ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
  • ช่วยป้องกันโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคมะเร็ง
  • ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
  • ช่วยลดความเสี่ยงของโรคอ้วน
  • ช่วยบำรุงสายตา
  • ช่วยชะลอวัย

ผักกินดอกยอดนิยม

ผักกินดอกยอดนิยมมีหลากหลายชนิด ดังนี้

  • บร็อคโคลี่
  • กะหล่ำดอก
  • ดอกกุยช่าย
  • ดอกงิ้ว
  • ดอกกระเจี๊ยบ
  • ดอกโสน
  • ดอกแค
  • ดอกอัญชัน
  • ดอกชมพู่มะเหมี่ยว
  • สะเดา
  • ขี้เหล็ก
  • ดอกกระทือ
  • ดอกกระเจียว
Comments
* The email will not be published on the website.
I BUILT MY SITE FOR FREE USING